Nike Run Clubと供に生涯で40,000KMを目指す 2024.02疲労骨折 からのReborn

2018年は、スマートウォッチ元年、激闘の日々
2019年2月、ついにiPhone、Apple Watch Series 4購入
第11世代のCPU、GPUを待ちきれず
2020年6月、ついにNUC10i7FNH、メモリ64G環境購入
NIKE+雑記も

ASUS-NUC14RVSU9-Parts-Selection-Memory-DDR5-96G
ASUS NUC14 Pro+にWindows Server 2025
メモリ96G 環境手に入れました。
NPU(Neural Processing Unit)でどんなことができるのか
試せる環境を手に入れてうれしいです。
また仮想マシン同時にどれぐらい稼働できるか
結構金額的には頑張りすぎですが
このマシンが私を成長させてくれる
このマシンを使いこなせるかは私次第という意味で追い込んでみました。

何度か仕事関係で猛者と遭遇しました。
自宅にサーバルーム、サーバラックにブレードサーバ稼働+24時間クラー稼働
しかし最近、最強の猛者を知りました。
Microsoft MVPの方で自宅に
ブレードサーバ メモリ3T 論理96コア 、、、
ストレージも光ファイバー
どれだけの金額がかかったのだろうか、、、
あと電気代、、、
それに比べたら、、、と一歩踏み出しました。



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同じ金額で、ミドルやタワーのパソコンを買ったほうが
コストパフォーマンスはいいのは、わかっているのですが
ゲームはしないし、仮想マシンをより多く同時稼働重視
娘達のためにリビングの片隅にしか机、PCを置くスペースがない現在
NUCのサイズが最高なのです。
ファンの音もうるさくないし
机の足元にタワー置くスペースはあるのですが
基本的に24時間電源を入れているので消費電力面でも最善と考えています。

あとASUS NUC 14 Pro+ Windows Server 2025で
小細工なしで
Bluetooth のマウス接続できました。
おそらくそのほかのデバイスもBluetooth使えそうです。

あと、USB-TypeC からモニタ出力できましたし

UEFI(BIOS)設定変更なし既定でHyper-V
Nested Hyper-v も苦労なく稼働確認済

Nested Hyper-v サポートされないと
仮想マシンのWindows11で Android 稼働できない

NUC10I7FNHではWindows11に20Gのメモリで
Windows Subsystem for Android稼働させていみたけど
当時、Amazon Store のアプリが寂しく、、、
パッケージのインストールまでは試してなかった
試して何があるのか、、、





Azure
EntraID の検証のため、追加のEntraID Connect と3個目のフォレストを
仮想マシンで構築しようとしてたのに
vhdxマウントで旧環境の移行とか
嫌いじゃないけど
脱線した検証が多くて、本質がずれてなんだかな~

あと、NUC6i5SYH をじゃんぱらに売ろうと思ったけど
邪魔じゃないから、どうしようかな、、、

to be continued...

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AppleWatch-Nike-Sport-Bands-1
Apple Watch のバントがはずれない時
ボタンが固まってるのが原因だと思います。

4年間、ランニングした後、ハンドソープで水洗い
一度もバンドを外していませんでした。

予防としては
定期的1か月に1回ぐらい
バントをはずか
少なくとも、ボタンを押すだけでも効果があると思うのですが、、、

気づく時は、Apple Watchを買い替えようと思って
バンドをはずして掃除をしようとと思った時が多いのではないでしょうか?

はずれなくなってしまっては後の祭り
私の場合、以下の手順を繰り返してはずれました。
  1. バンドのボタンの周りに水をつける
  2. つまようじで、そっと何回かボタンを押す
AppleWatch-Nike-Sport-Bands-3

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バンドがはずれない原因は
ボタンの隙間にホコリなどのごみが挟まって
ボタンが下がらないから
そのホコリをどうやってだすか
それは、まずバンドのボタン周りをよく水で洗います。
その後、爪でボタンを押して、水で洗う
ボタンが少しでも下がれば、水洗いとボタンを押すを繰り返せば
そのうち、ボタンの周りに少し白い汚れが浮いてきます。
繰り返してボタンがある程度さがるようになれば
バンドがはずれます。
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私の場合
ボタンが全く下がらなかったので
もっと力が必要でした。
ドライバーで押すか~

さすがに傷つきそうなので、、、

つまようじだったら、傷は大丈夫かも

何度か押して水で流す
繰り返しているうちに、ボタンが少しずつ下がり
完全にさがった~


よく洗って、買ったときの化粧箱につめて
査定をしてApple Watch Series 4は
1万円で買い取ってもえらえましたとさ

to be continued...


ランニングする時、走っている間
暇なので上がる曲が必要!


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AzueADConnect_wizard_TLS1.2_Error1
かつてのSSL、TLSとProxyには時々、やられる、、
TLS1.2より古いバージョンではセキュリティ観点で脆弱なので
TLS1.2以上でないとAzureに接続できなくなったみたい
Azure ADConnect でTLS1.2を強制するには
OSと.NET Framework に
対するレジストリの追加が必要


Windows Server 2016
MCMはOSだけのレジストリでTLS1.2を強制できたが
Azure ADConnect は以下リンク下段の.NETのレジストリも必要だった





最近、アンテナの感度悪く、さぼりがち
Microsoftからアナウンスはあったみたいだが
気づく、探し当てるのに相当時間がかかった、、、
インストーラをあっぷぐれーどして
レジストの設定もしてくれればいいのに、、



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久々に共同管理、Intune、条件付きアクセス、Defender for EndPoint
周りの検証をする為に、環境を整備しようと
Azure ADConnect の再インストールしようとしたことろ
ウィザードでエラー
ありがちだが
検証する環境を構築する
検証の準備段階で
無駄に24Hぐらい使ってしまった

to be continued...

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Nike-Large-Flask-BELT

このウエストベルトは
ダッシュしても、ほぼ揺れない。


なぜか、Nike公式サイトでウエストベルトは売ってない
楽天とか他サイトで何度か買ったがいまいち
eBayというアメリカのオークションサイトで
日本未発売の製品を買ってみた。

他の色々試したNikeの他製品との違いは
以下の2点

1.ベルトの付け根にゴム素材で伸縮性がある
 → 苦しくない締め付けで、腰に密着できる


2.ベルトの長さ調整がゆるまない

左のボトルのほうが大きく見えるが
2つとも容量はほぼ同じで、600ml 


ゆるんでほしくない、ほどけてほしくないのは
靴紐、シューレースも同じ
これも、いろいろ結び方とか試したが 
発想の転換、結び方じゃなくて、結び目を固定



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2024年7月9日時点で
2008年7月19日から走り初めて
Nikeのウエストベルトを4種類ぐらい試した。

今までの製品は、ベルトが走ってるとゆるんでくるので
走りながら、しめる
ゆるんで、またしめる
使ってる期間が長くなるとベルトの抵抗が
どんどんなくなって、ゆるむ、、、
マジックテープで固定とかしたけどゆるむ、、、

腰に密着しないから
1時間も走ると
ゆれて、腹をこすってすり傷、、
これが痛いんだよな~

冬はまだ、Tシャツをタイツにインすれば
すり傷は防げるが、、

夏はTシャツをインしたくない、、、

でも、このウエストにしてから
すり傷もなくなった

ブログを始める前に
捨ててしまったのもあるので
正確なところはわからなくなってしまった。
このような曖昧になってしまうことを
後から見直せるように
記録としてブログを書いている。

記事が完成しなかったりするのも
多いが下書きとして、いつ下書きしたかの
情報は貴重だと思っている。

2008年7月9日よりも前に、Nike+ を当時は
iPod nano 4th で初めて5月のGWから走り始めた気がするのだが、、

Nike Run Club のワークアウトの最古は2008年7月9日
なんかアプリの都合
移行がうまくいってなかったんじゃないかな
Nike 記念日は5月なんだよな~

人間の記憶程、曖昧なものはない、、、

to be continued...



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Review-Nike-gloves-for-running
走った後になんとも言えない達成感高揚はあるが
走っている時は基本的に苦しい。
歩くぐらいの速度だって2、3時間もすれば
退屈、脚にもくるだろう。
15年間で約17,300km走ってランニングを
継続する秘訣はいかに、走っている時の
ストレスを軽減
また走ろうという気持ちを残す

ことだと思う

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住んでいる場所が極寒ではないので
私の場合、寒さに耐えられるほうだと思うが
指先だけは耐えられない

グローブなしだと、寒くて指先が痛くなる、、、
そもそも走り始めた時は
へんないきり発動、
がっつり走ってますって格好をしたくなかったので
シューズだけNikeで
上下グレーのスウェット
ロッキーのテーマを聞きながら走ってた!
ロッキーはNikeはいてないけどね、、、

昭和生まれは、トレーニングで走るといえばロッキー



へんな、いきりのせいで
手袋、グローブをして走るという発想がなかった。
このことに気づくのに何年かかかったと思う


そこである寒い冬の夜ランで
自転車乗る時ために買った
セブンイレブンで600円ぐらいで売っていた
のび~る手袋 のような商品名だったと記憶する
ぱっとみえらく小さい手袋をつけて走ったら
寒さに対するストレスがなくなった!

案外、手袋ってがさばる
この商品は、
つける前はえらく小さくのびる!

当然600円なので防水機能はない
なので雨の日、雪の日は、浸水するけど
走ってるのでそこまで気にならないし
気持ち悪さもない。
案外、水はけはいい

ならば、下着のパンツとイヤホン以外は
全てNikeにしている私は
Nikeのグローブならもっといいかと購入
かっこいいしね

個人的に色々なブランドを混ぜるのは好きではない
ただ、タイツだけはNikeも持っているが
ワコール CW-X をメインで使っている
理由はイチローさんが現役時代から
使っているのを知っていて
試しに買って気に入ったから

イチローさんの体に対するケアは
半端じゃない
ウエイトトレーニングする機械を
自分仕様に特注して作ったり
体が資本だからケアに余念がない
そのイチローさんが選択した
CW-Xを試したところ
膝痛に効果があったと思う
簡単に言えば膝をタイツで固定して
走っている時の衝撃が緩和される気がする


グローブに話を戻すと
結論としては
Nikeのグローブは2,3回で使うのやめた、、、

合わなかった理由は2つ
  • きつい
  • むれる
私が合わなかったのは
私の指が太く、
手のひらがかなり大きいのでつけづらい
一応、グローブをつけたまま
スマホ、スマートウォッチを操作できるが
やはり反応が悪い
走ってる時、AppleWatchの画面操作
する機会は少ない
立ち止まらなければほぼない
それに一時停止は
クラウン(リューズ)とサイドボタン同時押しで
できるし、右手の親指だけ外せば
画面操作もできる
ワークアウトの一時停止方法
画面操作でやった時、忙しかったな~
なかなか、一時停止できなくて、タイムが悪化する~


なので、もう何年つかったんだろう
いまだに、のび~る手袋を愛用

数年前、だいぶくたびれたから
買い直すかと思ったら、もう売ってなかった、、、

仕方なので使い続けてたら
去年?一昨年?、近所じゃないセブンイレブンで発見・買った!
しかも、なんか進化している!

スマホ操作と発熱機能が追加!

ただ、貧乏性なので
いまだに、のび~る手袋で頑張ってる
穴が開いたり、破けたら
おろすかな

冗長化、大事だよね


to be continued...

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