Nike Run Clubと供に生涯で40,000KMを目指す 2024.02疲労骨折 からのReborn

2018年は、スマートウォッチ元年、激闘の日々
2019年2月、ついにiPhone、Apple Watch Series 4購入
第11世代のCPU、GPUを待ちきれず
2020年6月、ついにNUC10i7FNH、メモリ64G環境購入
NIKE+雑記も

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nike-thermafit-jaket


はじめに

2023年12月に購入した Nike Therma-FIT メンズ リバーシブル フーデットジャケット
結論から言うと
撥水・防寒性能が想像以上に優秀
3シーズン目に突入した今も現役で活躍しています

もう買えないけどこの色もかっこいい

防寒性能:蒸れないのに暖かい

Therma-FITの性能は、初めてヒートテックを着たときの衝撃に近いものがありました

  • トレーナー1枚で十分暖かい

  • セーターを着ると電車内では暑すぎる

  • ヒートテックTシャツ+ネルシャツの組み合わせがベスト

寒さをしっかり防ぎつつ、蒸れにくい快適さが大きな魅力です

撥水性能:小雨なら問題なし

小雨の中、自転車で10分ほど走っても浸水せず、寒さも感じませんでした
日常使いの範囲ならレインウェアを兼ねられるレベルです

耐久性とメンテナンス

  • 洗濯機でデリケート洗い可能

  • 月2回洗っても型崩れなし

  • 2シーズン着用後もくたびれ感が少なく、今年で3シーズン目

「洗えるダウン風ジャケット」として、手入れのしやすさは大きなメリットです
 ダウンジャケットだとクリーニング代かかりますが自分で
 洗濯できるメリットは大きいです

デザインとリバーシブル仕様

  • リバーシブルでポケット位置が変わる

  • 白はかっこいいが汚れやすいため、濃紺を着る機会が多い

  • どちらの面もシルエットが美しく、街着としても十分映える

購入価格と満足度

私は Nike公式 楽天市場店でセール対象40%OFF、15,400円で購入しました。 この性能でこの価格は、正直「掘り出し物」でした。

Nike公式の説明(要約)

Nike公式によると、このジャケットは

  • Therma-FITテクノロジーで体温調節をサポートし、寒い日も快適

  • リサイクル素材を使用した断熱材で薄さと暖かさを両立

  • 両面に撥水加工を施し、雨や雪にも対応

  • リバーシブル仕様で、テクニカルなデザインと定番パファースタイルを1着で楽しめる とされています。

まとめ

  • 防寒:蒸れずに暖かい

  • 撥水:小雨程度なら問題なし

  • 耐久:3シーズン目でも現役

  • デザイン:リバーシブルで着回し自在

  • コスパ:セールなら1.5万円台で入手可能

「冬の普段着+ちょっとした雨の日アウター」として、非常におすすめできる1着です。

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Repair-Nike-Alphafly3-Thumbnail

アルファフライ3 ラバー剥がれ発生

前回の記事 では
221kmで小穴
256kmで
エアー部分の上にあるラバーが完全に剥がれ
途方に暮れました



ニューバランスのシューズはニューバランスが修理してくれる
サービスがあると聞いたことがナイキにはそのサービスはない
なんとかならないかWeb検索していると
選んだのは、目黒駅西口改札を出てすぐのリペアショップ・セピア

ここはランニングシューズやスニーカー修理の実績が豊富で、宅配にも対応
下記のリンクで初代アルファフライの修理画像があったので電話することにしました

修理先は「リペアショップ・セピア」(目黒駅西口すぐ)



宅配修理の流れ

  1. シューズを宅急便で送付

  2. 見積もり提示

  3. 金額に合意すれば修理 → 完了後に自宅へ返送

私の場合
すぐに直したかったので、電話で状況を説明してから直接持ち込み
その場で見積もりをしてもらい、約4,000円で修理を依頼
修理期間は約1週間でした

修理後の走行テスト

修理完了後、さっそく試走

  • 距離:4〜5km

  • ペース:5’30/km程度

  • ラスト300m:ダッシュ(4’00/km)

  • 体重:72kg

結果として、接着部分の剥がれや違和感は一切なし
通常のジョグからスピードアップまで問題なく使えました。

このような走り方で修理後
累積走行距離80km 
現時点で特に問題なし
夏場は暑すぎて1~2kmしか走らなかった時あり

修理のメリットと注意点

  • ✅ 新品を買い替えるより圧倒的に安い(4,000円程度)

  • ✅ 宅配対応なので全国から依頼可能

  • ✅ 修理後も実用レベルで走行可能

ただし、本来の性能が損なわれている可能性もあるので
レース本番用ではなく「練習用シューズ」として使うのが安心です。


まとめ

Nike Alphafly 3は高性能ですが、耐久性に課題があるのも事実
しかし
修理を活用すれば寿命を延ばし
コストパフォーマンスを改善できる
ことが分かりました

「アルファフライ3が壊れたけど捨てるのはもったいない」という方は
リペアショップ・セピアで持ち込み、宅配修理を検討してみてください。
ナイキ全般のシューズも相談できそうです。


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Alphafly3-Durability

【追記】2025/10/9


2024/10/1使用開始 舗装路 最低週一回のRun
Vaporfly3と併用
35回目で小穴 2025/4/26 38回19㎞のRunで終了
身長174cm  体重71kg

小石踏みつけ 小穴 剥がれ 保証可否 推奨用途

結論からいうと
ある種の不幸、小石を踏んだこともあり
221km で小さな穴
256km で表面がはがれ

そのうちエアもパンクするだろうからもう走れない

小石踏んだ時
じゃりってめりこむ
やな感じがあった

221㎞走った時点で
だめもとでNike公式サイトで購入しているので
相談してみたが今回は保証対象外とのこと
New Blance は修理対応もしているらしいが
残念ながらNikeは修理対応はしていない

最近は月50kmも走ってないからだが
昔だったら月200㎞を目標としてたから
2が月程度の寿命だと約4万円の高すぎる
レース以外で使用はできないのか?

ショックは計り知れず
普段走るときアルファフライはだめなのか

ただ初代アルファフライの感動
普段から使いたい思いと
支払わなければならない金額
悩む~


箱からだして手に取った時
軽!!
家の中を試しばきして
ソールを指で押したとき
マシュマロか!!
妙に柔らかくすぐすり減りそうだと思ったが
まさか母指球あたりのゴムがいってしまうとは


初代アルファフライ 
アルファフライ2と
今回三足目

初代アルファフライをズームテンポネクストの後に買って
本当に感動した
母指球あたりに跳び箱の踏切板がついているかと思うぐらい
反発を感じされたし飛ぶようなかんじ
勝手に足が回転する感じが最高だった

この頃は月最低100kmは走っていて
200km を目指していた







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ただここ数年は、在宅勤務による体力低下により
だんだん走行距離も落ち込み月100kmがやっとになっていた 
鍼灸院にいったり体のメンテナンスをしていた
つもりだったが
右足のすねを疲労骨折
それまで連続8年間継続した
月100㎞の記録が途絶えたことで
こじらせラーメン、酒量がふえ体重も増えた
運動の水泳にシフトして月50km をクリアするまでに
体力が落ちすぎたし
水泳でもフォームがわるく肩が痛くなり、、、
負のスパイラル
そこから水泳のフォームも鍼灸院をかえ
針うったり
ようやく軌道にのりかったときの
アルファフライの衝撃
なんだかな~


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ASUS-NUC14RVSU9-Parts-Selection-Memory-DDR5-96G
ASUS NUC14 Pro+にWindows Server 2025
メモリ96G 環境手に入れました。
NPU(Neural Processing Unit)でどんなことができるのか
試せる環境を手に入れてうれしいです。
また仮想マシン同時にどれぐらい稼働できるか
結構金額的には頑張りすぎですが
このマシンが私を成長させてくれる
このマシンを使いこなせるかは私次第という意味で追い込んでみました。

何度か仕事関係で猛者と遭遇しました。
自宅にサーバルーム、サーバラックにブレードサーバ稼働+24時間クラー稼働
しかし最近、最強の猛者を知りました。
Microsoft MVPの方で自宅に
ブレードサーバ メモリ3T 論理96コア 、、、
ストレージも光ファイバー
どれだけの金額がかかったのだろうか、、、
あと電気代、、、
それに比べたら、、、と一歩踏み出しました。
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同じ金額で、ミドルやタワーのパソコンを買ったほうが
コストパフォーマンスはいいのは、わかっているのですが
ゲームはしないし、仮想マシンをより多く同時稼働重視
娘達のためにリビングの片隅にしか机、PCを置くスペースがない現在
NUCのサイズが最高なのです。
ファンの音もうるさくないし
机の足元にタワー置くスペースはあるのですが
基本的に24時間電源を入れているので消費電力面でも最善と考えています。

あとASUS NUC 14 Pro+ Windows Server 2025で
小細工なしで
Bluetooth のマウス接続できました。
おそらくそのほかのデバイスもBluetooth使えそうです。

あと、USB-TypeC からモニタ出力できましたし

UEFI(BIOS)設定変更なし既定でHyper-V
Nested Hyper-v も苦労なく稼働確認済

Nested Hyper-v サポートされないと
仮想マシンのWindows11で Android 稼働できない

NUC10I7FNHではWindows11に20Gのメモリで
Windows Subsystem for Android稼働させていみたけど
当時、Amazon Store のアプリが寂しく、、、
パッケージのインストールまでは試してなかった
試して何があるのか、、、





Azure
EntraID の検証のため、追加のEntraID Connect と3個目のフォレストを
仮想マシンで構築しようとしてたのに
vhdxマウントで旧環境の移行とか
嫌いじゃないけど
脱線した検証が多くて、本質がずれてなんだかな~

あと、NUC6i5SYH をじゃんぱらに売ろうと思ったけど
邪魔じゃないから、どうしようかな、、、

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AppleWatch-Nike-Sport-Bands-1
バンドが固着して外れない原因は汚れとボタンの固まり。
水洗いとやさしい連打で安全に外す手順とNG行為、予防まで解説。


Apple Watch のバントがはずれない時
ボタンが固まってるのが原因だと思います。

4年間、ランニングした後、ハンドソープで水洗い
一度もバンドを外していませんでした。

予防としては
定期的1か月に1回ぐらい
バントをはずか
少なくとも、ボタンを押すだけでも効果があると思うのですが、、、

気づく時は、Apple Watchを買い替えようと思って
バンドをはずして掃除をしようとと思った時が多いのではないでしょうか?

はずれなくなってしまっては後の祭り
私の場合、以下の手順を繰り返してはずれました。
  1. バンドのボタンの周りに水をつける
  2. つまようじで、そっと何回かボタンを押す
AppleWatch-Nike-Sport-Bands-3

バンドがはずれない原因は
ボタンの隙間にホコリなどのごみが挟まって
ボタンが下がらないから
そのホコリをどうやってだすか
それは、まずバンドのボタン周りをよく水で洗います。
その後、爪でボタンを押して、水で洗う
ボタンが少しでも下がれば、水洗いとボタンを押すを繰り返せば
そのうち、ボタンの周りに少し白い汚れが浮いてきます。
繰り返してボタンがある程度さがるようになれば
バンドがはずれます。
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私の場合
ボタンが全く下がらなかったので
もっと力が必要でした。
ドライバーで押すか~

さすがに傷つきそうなので、、、

つまようじだったら、傷は大丈夫かも

何度か押して水で流す
繰り返しているうちに、ボタンが少しずつ下がり
完全にさがった~


よく洗って、買ったときの化粧箱につめて
査定をしてApple Watch Series 4は
1万円で買い取ってもえらえました

ランニングする時、走っている間
暇なので上がる曲が必要!


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