2022.05.29時点で
2021.06 に使用開始した
ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト％ 2 OG
がそろそろ寿命を迎えそうだ

私の走力、フォーム、体形で
　身長　174cm
　体重　66~68kg
　体脂肪率 15% 程度

期間としては、
もう一足のアルファフライと併用して
だいたい1年ってところ

距離としはもって500km～600km かな

Nike 公式サイトでは以下の説明がある。

各メイカーもある程度、情報を開示しているようだ。


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クッショニングの性能
カーボンの反発が
落ちたような気がするので
そろそろ買い替えかな

このシューズ
走り方と
カーボンの反発がはまった時
超～気持ちよく走れる！

使い始めて 50km ぐらいから慣れてきて
200kmぐらいが一番気持ちよく
カーボンの反発をもらえていた気がする

走り方のフォームを強制するまえに
使用し始めていたので
靴底の外側が
割と早く削れた
強制後は、全体的に擦り減っ太と思う



フォーム強制は
普段から歩くときの足裏の着地を意識した

かかと　→　足の小指　→　足の親指

これを、ゆっくり意識して歩く

走り終わった後の、
細長いアイスノンでアイシングもしているので
膝の負担がなくなった気がする

現時点のメインは
2022.01に使用開始した
ナイキ エア ズーム アルファフライ ネクスト％ フライニット


雨の日と
すこしアルファフライを休めたい時に
ヴェイパーフライ　を使用している



理想としては
1,000km　
半年は持ってほしいが
怪我を鑑みるとそろそろかな～

なので、Nike公式サイトの
30％引きとかのキャンペーン、セールは大事だ！

to be continued...


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保温と汗の速乾性のバランスがいい！
この長袖Tシャツがないと極寒の冬は走れないかも

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説明書に書いているように
背中をゴロゴロすると気持ちいい

鍼灸院でマッサージを受けているが
いまいち効果が感じられず
毎日のストレッチの時間を増やそうと思い
買ってみた

今までも
背中の張りはやや感じていたが
24時間ジムでのエアロバイクの影響の可能性が高い


この説明書は巻き付けられている
もっと慎重にはがせばよかった～

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5月9日に、エアロバイクを漕ぐために
24時間ジムに入会した
目的は、体脂肪を燃やすため！

朝、出勤前に最低20分
夜は、夜ランを習慣化予定

5月15日時点で4回、ペダルを回してきた！
5月に入って 
24時間ジム入会前に
公営健康センターや都度会員のジムでも
ペダルを回したので
太ももの、背中の張りが気になっていた

最初は大量の汗がでて
本質ではないが体重が減り
最高に楽しかった

最近は余分な水分が体から抜けたのか
そこまで汗はでず
体重はそこまで落ちなくなった

夜ランは、朝、回してきた日は
脚がやや重く
いまいちキロ平均のタイムが伸びず
もやもやしていたところ
このNike リカバリーフォームローラーが目につき購入！

ハムストリングス
前ももが気持ちい

でも背中が一番効くかな

劇的な効果は
まだ感じれれないが
やらないよりは、ほぐれてると信じて
続けようと思う

to be continued...

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私はPCで作業する時、
Windowを複数開くのが好み

Kindleで本を読む時も、
読みかけの本を開いておきたい

ただ、ちょっと工夫しないと
実現できない。

Runasコマンドならできるかも
と思い試してみた！

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最近は電子書籍で
読書、マンガも読むことが多くなった

以前はPCでPDFの資料を読むのも
違和感があったが　
特にCRTモニタ時代　古！

でも最近は電子で
資料・読書・マンガを読んでいて
違和感がないし
電子ならではの利点を感じている

8年前に買った
ASUS 21.5型フルHDディスプレイ VX229H
で問題ない。
買い換えたらもっといいかも、、、

特に週刊系のマンガは
資源ごみに縛って出すのも面倒だし
時間が無くて読み切れず
積んどくになっていることが多くなっていた

また
置き場所の問題もあり
電子書籍にほぼ移行している

これは、私の中のDX！？

それでは、以下に
複数のKindle for PC を同時に起動して読書する方法
を記載

1. Kindle for PC インストール
2. PCにユーザアカウントを追加
3. 複数 Kindle for PC 起動

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１．Kindle for PC インストール

PCにKindle for PC (Windows) をインストールする

２．PCにユーザアカウントを追加
複数Kindle を開く数だけ、ユーザアカウントを追加
例えば同時に3個Kindleを開きたければ
以下の作業を繰り返す

１．コマンドプロンプトを開く
　　以下の方法でコマンドプロンプトを起動する

　　[スタート]ー[Windows システムツール]ー[コマンドプロンプト]

　　ショートカット　
[Windowsキー]と[R]　を同時に押す　

２．コマンドプロンプトに以下コマンドを張り付け実行
【例】 kindle01～03　3ユーザ作成

net user kindle01 FukuzatsunaPassword_01 /add

FukuzatsunaPassword_01の部分は
　　各ユーザのパスワードになりますので
　　複雑なパスワードに変更してください。
　　あくまで、このパスワードは例です。
　　


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３．複数 Kindle for PC 起動

Runasコマンドを使用して
今サインインしている以外のユーザで
Kindleを起動させることにより複数のKindleを
同時に使用します。

以下コマンドをコマンドプロンプトに張り付けて実行
パスワードも[Ctrl]+[V]で貼り付けできます。

runas /u:kindle01 "C:\Program Files (x86)\Amazon\Kindle\Kindle.exe"

FukuzatsunaPassword_01






■備考
この例のユーザは以下に作成されます。
パスワードの変更、ユーザの削除は以下のコマンドの
コンソールで操作してください。

compmgmt.msc



Kindle のコマンド起動
"C:\Program Files (x86)\Amazon\Kindle\Kindle.exe"


複数プロセスが確認できる
コマンドでタスクマネージャー起動
taskmgr


to be continued... >【スポンサードリンク】

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