説明書に書いているように
背中をゴロゴロすると気持ちいい

鍼灸院でマッサージを受けているが
いまいち効果が感じられず
毎日のストレッチの時間を増やそうと思い
買ってみた

今までも
背中の張りはやや感じていたが
24時間ジムでのエアロバイクの影響の可能性が高い


この説明書は巻き付けられている
もっと慎重にはがせばよかった～

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5月9日に、エアロバイクを漕ぐために
24時間ジムに入会した
目的は、体脂肪を燃やすため！

朝、出勤前に最低20分
夜は、夜ランを習慣化予定

5月15日時点で4回、ペダルを回してきた！
5月に入って 
24時間ジム入会前に
公営健康センターや都度会員のジムでも
ペダルを回したので
太ももの、背中の張りが気になっていた

最初は大量の汗がでて
本質ではないが体重が減り
最高に楽しかった

最近は余分な水分が体から抜けたのか
そこまで汗はでず
体重はそこまで落ちなくなった

夜ランは、朝、回してきた日は
脚がやや重く
いまいちキロ平均のタイムが伸びず
もやもやしていたところ
このNike リカバリーフォームローラーが目につき購入！

ハムストリングス
前ももが気持ちい

でも背中が一番効くかな

劇的な効果は
まだ感じれれないが
やらないよりは、ほぐれてると信じて
続けようと思う

to be continued...

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私はPCで作業する時、
Windowを複数開くのが好み

Kindleで本を読む時も、
読みかけの本を開いておきたい

ただ、ちょっと工夫しないと
実現できない。

Runasコマンドならできるかも
と思い試してみた！

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最近は電子書籍で
読書、マンガも読むことが多くなった

以前はPCでPDFの資料を読むのも
違和感があったが　
特にCRTモニタ時代　古！

でも最近は電子で
資料・読書・マンガを読んでいて
違和感がないし
電子ならではの利点を感じている

8年前に買った
ASUS 21.5型フルHDディスプレイ VX229H
で問題ない。
買い換えたらもっといいかも、、、

特に週刊系のマンガは
資源ごみに縛って出すのも面倒だし
時間が無くて読み切れず
積んどくになっていることが多くなっていた

また
置き場所の問題もあり
電子書籍にほぼ移行している

これは、私の中のDX！？

それでは、以下に
複数のKindle for PC を同時に起動して読書する方法
を記載

1. Kindle for PC インストール
2. PCにユーザアカウントを追加
3. 複数 Kindle for PC 起動

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１．Kindle for PC インストール

PCにKindle for PC (Windows) をインストールする

２．PCにユーザアカウントを追加
複数Kindle を開く数だけ、ユーザアカウントを追加
例えば同時に3個Kindleを開きたければ
以下の作業を繰り返す

１．コマンドプロンプトを開く
　　以下の方法でコマンドプロンプトを起動する

　　[スタート]ー[Windows システムツール]ー[コマンドプロンプト]

　　ショートカット　
[Windowsキー]と[R]　を同時に押す　

２．コマンドプロンプトに以下コマンドを張り付け実行
【例】 kindle01～03　3ユーザ作成

net user kindle01 FukuzatsunaPassword_01 /add

FukuzatsunaPassword_01の部分は
　　各ユーザのパスワードになりますので
　　複雑なパスワードに変更してください。
　　あくまで、このパスワードは例です。
　　


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３．複数 Kindle for PC 起動

Runasコマンドを使用して
今サインインしている以外のユーザで
Kindleを起動させることにより複数のKindleを
同時に使用します。

以下コマンドをコマンドプロンプトに張り付けて実行
パスワードも[Ctrl]+[V]で貼り付けできます。

runas /u:kindle01 "C:\Program Files (x86)\Amazon\Kindle\Kindle.exe"

FukuzatsunaPassword_01






■備考
この例のユーザは以下に作成されます。
パスワードの変更、ユーザの削除は以下のコマンドの
コンソールで操作してください。

compmgmt.msc



Kindle のコマンド起動
"C:\Program Files (x86)\Amazon\Kindle\Kindle.exe"


複数プロセスが確認できる
コマンドでタスクマネージャー起動
taskmgr


to be continued...

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6km　1km平均 4'57

ええぃ！
Nikeのランニングシューズは化け物か！

ショッキングピンクが派手でいい

出社前
1月26日水　大安　晴れ
慣らしのウォーキングをした。
少し、小走りもしてみた。

部屋でも履いて慣らしをしたが、
新品でいきなり走ると
シューズが自分の足の形に

なじんでないがゆえの締め付け
足裏のつったような感じ

を回避するために
近年、かならず15分ぐらいは
慣らしのウォーキングをしている

2足テンポ％を履いていたので、
そこまで歩きずらさは感じなかったが
歩きやすいとは言えず
走っているほうがしっくりくる。
普通に歩いている時は、歩きずらい

大袈裟にいうなら、
スキーブーツで歩いている感覚に近い

スパルタンでいいじゃないか

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左のラップは、
約700km 走った　テンポ％　
なんかタイムが悪いと感じていた
気持ちよくスピードがのらない

距離もだいぶ走ったので、
改めて耐久性について調べてみると
250Kmぐらいまでが気持ちよく走れる
一応、Nike公式サイトにも目安が記載されていた


ソールのクッショニングの性能が落ちたせいを
疑いはじめたとき
Nike公式サイトで多少の割引されている
エア ズーム アルファフライ ネクスト％ フライニット
を見かけたので買った。

慣らしのウォーキングでも
クッショニングの柔らさを感じた。

初めて走った時の、走り始め
クッショニングとカーボンプレートの
おかげでスピードが出るのがわかった。

普段より息苦しくないく
一定のペースで走り続けるのが楽だ！

そこまでペースを上げようと
力んでなかったし、流して走るぐらいだったが
6km　4'57/km は本当に買ってよかった！

to be continued...


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