iPod nano 4thから初まり
今は、
Apple Watch Series 4を使い
Nike Run Club で
約10年走って
令和元年に、10,000KMを突破した。
現在は、以下の目標にしている。
- 生涯 40,000 KM
- 年間 2,000 KM
- 月間 200 KM
ジョギングを習慣化するために
大切な要素は、以下の3つだろう
やはり走ると体に負荷はかかるので
息苦しさ
筋肉に乳酸がたまって重い
など、辛さはある程度出てくる。
いろいろな辛さを
極力減らすことが長続きするコツだと思う。
また、それと同時に
走った記録をアプリなどで見える可すると
モチベーション
やる気が続く
と思う。
１．記録をつけるデバイス（機械）
２．ランニング コース
３．装備
１．記録をつけるデバイス（機械）
私の場合は、デバイスのおかげで
習慣化できた。
ま、厳密にいうとデバイス＋サービス
iPod nano + Nike
Apple Watch Series 4 + Nike Run Club
Nike Run Club 最高！！
最高に楽しい！
iPod nano 4th から始まり、
2019年2月についに
iPhone XS、 Apple Watch Serise 4 購入
音楽が必要 走っている時、ひま
昔はラジオを録音したmp3、いまはロッキー
音楽だと飽きるので、
TBSラジオ たまむすび、
金村義明いい加減せいとかが
ゆるくていい。笑えるし。
２．ランニング コース
個人的に同じところを周回きらい
徐々に距離を延ばす
トイレ問題
一筆書き
３．装備
冬でも
シューズが大事。うかうかしてると膝壊す。
ウエストベルト ペットボトルを腰に
【スポンサードリンク】
走り始めたのは、
社会人になっての、暴飲暴食
特に飲んだ後のラーメン
により、だんだん太って
何かしないともう限界だぞと思っていた。
そう、池中玄太80キロ目前だった。
結婚、育児により自由な時間が制約される中
区民センターに泳ぎに行くのは
段々面倒になっていた。
さらに、
たいした機能ではないが、
飲んで、当時使っていた
Creative社 Nomad MP3プレイヤーをなくし
小さなFMラジオを買って聞いていたが
当然、地下鉄はアウト。
そんな時、美容室で読んでいた
雑誌 Monoだったかな
Nike+ Connectと
iPod nano 3th だったかな
紹介されていた。
衝撃！が走った。
速攻、ビックカメラで
iPod nano 4th を買った！
あとその当時は、
Nike+専用のシューズに
センサーを入れなければならなかったので
センサーも同時に購入
走ったWorkOutは、
iPod nano をPCに接続
iTunes 経由で
今は亡き、Nike+Connectのページで
見れた。
これに、どはまりして現在に続く
走ったWorkOutを
アップロードして、数値が増えていくが
本当に楽しかった。
真剣に走るのが10年ぶりぐらいだったか
iPod nano での初走った時
600m で窒息死するかと思った。
中学校の時、陸上部だったから
頭の体が一致しなかったようだ。
要するにオーバーペースだった。
NIKE RUN CLUBアプリを見ると
2009年5月となっている。
なので、5月に走ると特別なバッチをGetできる。
Nikeが好きな私は、
１．記録をつけるデバイス（機械）
が大きな意味があり、
走る習慣化に大きな影響を与えたが、
以下の２つもものすごく影響がある。
２．ランニング コース
３．装備
to be continued...
【スポンサードリンク】
