絶滅寸前の、iPod 5 th とNIKE＋センサーを愛用してジョギングしている記録
現在、累積走行距離　3,278 km
生涯で、4万キロ（地球1周）を目指している。現在のペース厳しい、、、

年間1,000 km走っても、あと37年

あと37年走れるように、体を作るぞ！

今年の目標として体脂肪10％、体重60 kg
年間1,000 km 越えはクリアしたい。

今日は、向かい風が強くて走りづらかった。

朝は寝起きなので、
向かい風が強いというのも影響したが
なんとなく体が重く感じる時が多い。
休日の朝の出撃率が下がってる。

でも、連休初日の朝？（9：13）に走れたのたのは大きい。
これからの連休のRUNの回数を増やしたい！

今月は、久々の膝痛（3回目）のおかげで、
走れるようになるまで
1週間かかった。

膝痛対策に進展があったので
膝痛に関しては、別記事に記載したいと思う。

走った後、首に巻く用のアイスノンでアイシング。

その後、家族と銀座にいったり相当歩いたが、今のところ
膝の違和感はなし。

今週は、週3回走ったので盾を　Get　!!

少し前は、Nike+　の画面で
今までGet した盾を全て一覧できたのに
現在は一覧できる画面がない、、、、

全体的に、ペース5分51秒では遅いほう。
最初の2km　と5km のペースが遅かった。

ある程度、膝の様子をみて、ペースも上げていきたい。
久々に、区の大会に出撃するかな？