絶滅寸前の、iPod 5 th とNIKE＋センサーを愛用してジョギングして記録

現在、累積走行距離　3,272 km

生涯で、4万キロ（地球1周）を目指している。現在のペース厳しい、、、

年間1,000 km走っても、あと37年

あと37年走れるように、体を作るぞ！

連休2日目、なんとかジョギング継続中。

昨日の夜、無駄に食べたポテトチップス、菓子パンの
カロリーを消費しなければ、、、

冬でもないのに
2回もルートの往路、復路で
図書館のトイレに寄ってしまった、、、

走る前に水で薄めたブァーム、
走っている最中に飲んだブァーム、
が妙にトイレを誘発。

もともとトイレ近いので、、、

【走る前】
朝起きた時、右膝に少し違和感。
ちょっとピキッそする感じがする。
昨日、アイシングは忘れていない。

今までに、左膝が痛くなったとこはない。

【走り始め】

走り始め、少し右膝の様子を見ながら
ももをあまりあげないようにして走った。

足首の固定を意識。

【５ kmあたり】
以前、
右膝にサポータだけ装着
O脚対策インナーをする前は、
５KMが30分ぐらいすると膝が痛くなったことが多かった。

今日は痛みもないので、10 km越えを決意

【完走】
走り終えるまで、特に右膝に痛みがなかった。

膝痛後、初の10 km越え、
今のところ膝に違和感なし。

明日も10 km走って、Nike+[長距離をはしる]の目標達成を狙うかな！？