【走る前】

GW明けに衝撃的ことが起きて
テンションがさがった。
ま、いろいろ思い通りにならないことが多い。

こんな時ほど、走って気分転換したかったが、
5/6金　なんと雨降り
タイミングが悪いが仕方ない。
カッパを着て濡れながら走るほどは、気合が入っていない。
服はいいにしても、シューズが濡れると乾くまで時間かかるし
特に、iPoad nano 5th と
シューズの中のNIKE + センサーが壊れたら最悪なので、、、

やっと、5/7土　晴れているが朝寝坊。
土曜日は、2人の娘の習い事の送り迎えなど
けっこーハード、、、
空腹時のジョギングで、脂肪を燃焼させるために
なんとか、土曜日、起きてすぐ走る習慣に戻したい。

数年前より、習い事の送り迎え楽になったはずなのに、
最近は体力が衰えてモチベーションが上がらないのか
たるんでいるのか、

また、今日も夕食後のRUN
出撃できたことを、よくやったと思う。

【走り始め】
今日は定番コースの5 kmコース。
太ももを上げすぎないように注意しながら
少しペースを上げる、
歩幅を小さく、足の回転を速くすることを意識
太ももを上げすぎないのは、膝に負担がかからないようにするため。

【完走】
今日は、走っている最中、調子が上がらない感じは
なかったけど、5分30秒台より遅いと思っていたので
わりとペースがよかったかな

全体的に、ペースが極端に落ちることもなかったようだ。
このペースを維持して、10 km、20 km を目指す。
このペースを維持すると、
42.195 km  を　3時間52分。