【走る前】
今日は、会社から帰ってきて
家族と夕食をたべてからのRUN !
夕食後のRUNの出撃の為のコツがわかってきた。

ハイボールは、350 ml まで
極力、食べる量を減らす
特に、米を減らす。
最初から茶碗に1杯分いれるのではなく
半分から1/3 程度にしておかわりはなるべくしない。
しても、トータル茶碗1杯分までにすること!

【走り始め】
昨日と同様に
数歩、ひざが痛いような感じがしたが
ももを上げないようにやさしく100 m も走ったら
すぐ、違和感がなくなった。

【完走】
今日も、トロフィー Get !
この仕掛けが大変気に入っている。
走行距離の数値が変化していくのもとても楽しいが
トロフィーとか何か画面に変化がるとワクワクする。

このために、ジョギングした走行データをアップロードしている
と言っても過言ではない!

最近の定番ルートは、直線がわりと続くような
ルートにしているので走りやすい。
また、登り下りもほとんどないので走りやすい。
iPod Cast で聞くラジオが楽しいので
笑ってしまうことも、、、
その時は、咳払いでごまかしている。

走ることは、習慣化できたと思う。 
ひざ痛は、だいぶ良くなったので
最近の天敵は、雨降りだな、、、

24時間のランニングマシンが置いてあるジム
雨の日だけ、ジムに行けるように
回数券があればいいのになー
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