【走る前】
今日で4日間連続の出撃。

昨日のRUNのペースがいつもより早かったせいか
少し膝に違和感　
と
足首が少し痛い感じがする。

足首が少しぴきっと痛みが走った。

膝は靴のインナー効果で痛みがなくなったが
負荷が、足首に移っているのかな？

右ひざにサポータを装着して走っているのだが
そのうち、足首にもサポータが必要になってしまうのだろうか？

【完走】
よっしゃー、平均ペースが、1秒 減った ！

距離を5 km 以上にするために、
昨日から少し遠回りするルート。

このルート割と直線が多いので
夜走るのにはいいかも。
直線が長いと、走っててなんとなく
気持ちへの負担が少ない感じがする。

ちょこちょこ角を回ったり、信号を多く渡ったりすると
つかれる割には、距離が延びなかったりする。


結構、速いペースかと思ったら結果は遅い。
Nike＋のセンサーに精度は求めていないが

あと、人間の感覚の曖昧さなのか。

次は、まめに、走っている途中にペース確認でもしようかな。

Nike＋のいいところは、走っている途中でボタンを押下すると
現在の、
走行距離
1 km あたりのペースを
音声で話してくれるところ！

走った後、アイシング。

今まであまりやっていなかったが、
足首もアイシング。

その後、

ソファーで朝までうたた寝、、、

この悪習をなんとかしよう、、、
バイブの腕時計を買おうかな、、、