【走る前】
今日は６時起きで、町内会の
潮干狩りに参加した。
眠い
行き、帰りのバスでうたた寝。

帰り際、知人にハマグリは沖のほうで取れると聞き
来年は、沖のほうにいこうと思った。
かみさんは、このこと知っていたが娘を連れていくのが
大変だから行かなかったとこのこと。
もっと早くこのことを、知っているれば
絶対、沖のほうにいったのに、、、

わりと、シャベルで掘った割には
中身のないはずれ貝殻ばっかりだった
時間帯が長かった気がするし。

家族で潮干狩りは、２回目。
最初はめんどくさくて
早く帰りたい、
早くビール飲みたいと思うが、
ハマグリが出てこなかったり、
大きいあさりが出てこないと、だんだん燃えてくる！
不思議な感覚だが、結構、楽しんでいるのかも。

【走りはじめ】
今日は、夕食後のRUN
あさりのにんにくのばーたで蒸した？
を食べすぎ、ビール飲みすぎ
潮干狩りの疲れ、

３時間後に、よく出撃できたと思う。
が
体が重い、、、

無理すると、また、膝がいってしましそうなので
慎重に走る。

【完走】
やはり、4km あたりでいったんペースが落ちるな。
このあと、家に近づきもうひと踏ん張りって
ペースを上げているのがグラフでわかる。

4 kmより前から、気持ちを強くする方法を
模索してみよっと。

今まで、１週間連続RUNってそんなにないと思うのでうれしい。

足首と膝をアイシング。

次回のRUNで出撃800 回目、
Nike Fuel 1,700,000 到達
等、今年は割と節目となっているので頑張ろっと！