説明書に書いているように
背中をゴロゴロすると気持ちいい
鍼灸院でマッサージを受けているが
いまいち効果が感じられず
毎日のストレッチの時間を増やそうと思い
買ってみた
今までも
背中の張りはやや感じていたが
24時間ジムでのエアロバイクの影響の可能性が高い
この説明書は巻き付けられている
もっと慎重にはがせばよかった～
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5月9日に、エアロバイクを漕ぐために
24時間ジムに入会した
目的は、体脂肪を燃やすため！
朝、出勤前に最低20分
夜は、夜ランを習慣化予定
5月15日時点で4回、ペダルを回してきた！
5月に入って
24時間ジム入会前に
公営健康センターや都度会員のジムでも
ペダルを回したので
太ももの、背中の張りが気になっていた
最初は大量の汗がでて
本質ではないが体重が減り
最高に楽しかった
最近は余分な水分が体から抜けたのか
そこまで汗はでず
体重はそこまで落ちなくなった
夜ランは、朝、回してきた日は
脚がやや重く
いまいちキロ平均のタイムが伸びず
もやもやしていたところ
このNike リカバリーフォームローラーが目につき購入！
ハムストリングス
前ももが気持ちい
でも背中が一番効くかな
劇的な効果は
まだ感じれれないが
やらないよりは、ほぐれてると信じて
続けようと思う
to be continued...
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