Nike Run Clubと供に生涯で40,000KMを目指す 現在約17,360km

2018年は、スマートウォッチ元年、激闘の日々
2019年2月、ついにiPhone、Apple Watch Series 4購入
第11世代のCPU、GPUを待ちきれず
2020年6月、ついにNUC10i7FNH、メモリ64G環境購入
NIKE+雑記も

タグ:シューズ

Review-Nike-gloves-for-running
走った後になんとも言えない達成感高揚はあるが
走っている時は基本的に苦しい。
歩くぐらいの速度だって2、3時間もすれば
退屈、脚にもくるだろう。
15年間で約17,300km走ってランニングを
継続する秘訣はいかに、走っている時の
ストレスを軽減
また走ろうという気持ちを残す

ことだと思う

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住んでいる場所が極寒ではないので
私の場合、寒さに耐えられるほうだと思うが
指先だけは耐えられない

グローブなしだと、寒くて指先が痛くなる、、、
そもそも走り始めた時は
へんないきり発動、
がっつり走ってますって格好をしたくなかったので
シューズだけNikeで
上下グレーのスウェット
ロッキーのテーマを聞きながら走ってた!
ロッキーはNikeはいてないけどね、、、

昭和生まれは、トレーニングで走るといえばロッキー



へんな、いきりのせいで
手袋、グローブをして走るという発想がなかった。
このことに気づくのに何年かかかったと思う


そこである寒い冬の夜ランで
自転車乗る時ために買った
セブンイレブンで600円ぐらいで売っていた
のび~る手袋 のような商品名だったと記憶する
ぱっとみえらく小さい手袋をつけて走ったら
寒さに対するストレスがなくなった!

案外、手袋ってがさばる
この商品は、
つける前はえらく小さくのびる!

当然600円なので防水機能はない
なので雨の日、雪の日は、浸水するけど
走ってるのでそこまで気にならないし
気持ち悪さもない。
案外、水はけはいい

ならば、下着のパンツとイヤホン以外は
全てNikeにしている私は
Nikeのグローブならもっといいかと購入
かっこいいしね

個人的に色々なブランドを混ぜるのは好きではない
ただ、タイツだけはNikeも持っているが
ワコール CW-X をメインで使っている
理由はイチローさんが現役時代から
使っているのを知っていて
試しに買って気に入ったから

イチローさんの体に対するケアは
半端じゃない
ウエイトトレーニングする機械を
自分仕様に特注して作ったり
体が資本だからケアに余念がない
そのイチローさんが選択した
CW-Xを試したところ
膝痛に効果があったと思う
簡単に言えば膝をタイツで固定して
走っている時の衝撃が緩和される気がする


グローブに話を戻すと
結論としては
Nikeのグローブは2,3回で使うのやめた、、、

合わなかった理由は2つ
  • きつい
  • むれる
私が合わなかったのは
私の指が太く、
手のひらがかなり大きいのでつけづらい
一応、グローブをつけたまま
スマホ、スマートウォッチを操作できるが
やはり反応が悪い
走ってる時、AppleWatchの画面操作
する機会は少ない
立ち止まらなければほぼない
それに一時停止は
クラウン(リューズ)とサイドボタン同時押しで
できるし、右手の親指だけ外せば
画面操作もできる
ワークアウトの一時停止方法
画面操作でやった時、忙しかったな~
なかなか、一時停止できなくて、タイムが悪化する~


なので、もう何年つかったんだろう
いまだに、のび~る手袋を愛用

数年前、だいぶくたびれたから
買い直すかと思ったら、もう売ってなかった、、、

仕方なので使い続けてたら
去年?一昨年?、近所じゃないセブンイレブンで発見・買った!
しかも、なんか進化している!

スマホ操作と発熱機能が追加!

ただ、貧乏性なので
いまだに、のび~る手袋で頑張ってる
穴が開いたり、破けたら
おろすかな

冗長化、大事だよね


to be continued...

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Nike-Air-Zoom-Alphafly2

1足目のアルファフライ1,600km 
1足目のヴェイパーフライ 800km 走って
本当に限界をむかえた。






ここ最近は、呪われてるのか!
1年ぐらい前にNike公式サイトのセールで買った
3足目のズームテンポネクストの
189kmでエアーがパンク!
2足目のヴェイパーフライも、
82kmでソールが一部はがれかかた
Nike-Air-Zoom-Alphafly2_Women’s
へたり切った、アルファフライ、ヴェイパーフライを買い替えを
検討していて、Nike公式サイトで
アルファフライが私にあうサイズがずっと売りきれ
アルファフライ、ヴェイパーフライ2の次を考えていて
つなぎに
ズーム3の好印象があったので
前から気になっていた
色はオレンジが良かったけど
Nike.com公式サイト以外でも買えず

ズームフライ5 私には合わず膝痛、、、
このシューズは超低速ジョグとの相性が悪いらしい
Nike-Zoom-Fly5

Nike-Air-Zoom-Alphafly2_Women’s

さらに、ちょっとサイズヤバいかなと思った
レデイース
アルファフライ2 なんだか超値上がり 
震えながら、
靴でこれ以上の金額払ったことない
4万円近くの高額なシューズ

この金額以上のシューズ、革靴買ったことない、、、
ま、日本の経済成長の問題もあるが、、

18回の出走で
何と!100kmで側面に小さな穴、、、

ストレッチした時、なんかランキングソックス透けてみのに違和感

NIKE.com 公式サイトで購入したので
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神対応
全て返金して頂いた


そして、メンズ適正サイズの
アルファフライ2
どの色を買おうか迷った
キプチョゲモデルで遅かったら
かっこ悪いよな~
でも、あえて最近まんまるな自分にプレッシャーかける意味で
キプチョゲモデル買っちゃったよ~

限界はない! 

坂道ドーピングだが、久々の4’53

で、ふと思う
Zoom Fly5 
テンポネクストと比べると
アルファフライ、アルファフライ2
クッショニングが全然違う
個人的に、Zoom Fly5 より
アルファフライ2のほうがクッショニング
優しく感じる

アルファフライ2 勇気がいるぐらい高額だけど
けがのリスク考えるとしかたないかなと思う

Zoom Fly5 と比べちゃうと
ヴェイパーフライ3
アルファフライ2
本当に走ってても、歩いても膝に優しい

個人的に
Zoom Fly5より
アルファフライ、ヴェイパーフライのほうが
速く走る、ゆっくる走ることが自然にできた

これから、ジョギング始める人も
初期投資、4万円勇気がいると思うけど
いきなりNikeで最上位から始めるのもいいと思う

to be continued...



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Untie_Shoelace_Nike_Air_Zoom_Alphafly_NEXT_Percent_Flyknit

いろいろ試してみたが
ランニングシューズのシューレース
完全にほどけることを防止できなかった。

発想を変えて
ほどけないようにする
グッズを探したら!!

これは本当にいい

半年
約600km 走ったが1回もほどけてない

シューレースを傷つけてもない

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ランニングの習慣で大切なのは
少しでも
ストレスをためないように工夫することだと思う


靴紐がほどける
指先が寒くて痛い
息苦しさ
暑さ
寒さ
脚の疲労
怪我
のどが渇く

何気に、走っている時
シューレース 靴紐がほどけるのが
ストレスになっていた。

せっかく、いいペースを保って走っている時に
ほどけたりする

少し苦しくなってきた時
ほどけそうになったのを気づくと
言い訳として立ち止まるという
ストレスが一気に解消された!

私は Nike Run Club で走行距離を
記録しているが
オートポーズを設定していない

立ち止まって、ストレッチすると
再開・停止を繰り返し
タイムを悪化させるから

だが、それで2,3回悲劇が
靴紐がほどけ
ちょっと休憩した時
計測の一時停止を忘れ
キロ10分、、、

もうこれで、悲劇は起きなくなった

とびきり、かっこよくもないが
そこまで、ださくもない
色も10色もある

表面はエナメルのような感じで
裏面はマジックテープ
でも、シューレースを傷つけない

2個で900円失敗しても痛くないので
試してみる価値はあると思う。

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to be continued...



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POWERbreathe_Plus_20220807
最近、キロ平均5分切りは安定してきた
Nike 厚底ランニングシューズの性能も
タイムに貢献していると思う

ただし、息苦しくて
休憩ポイントが増えたという弊害が、、、

ここで肺活量を増やせば?と思い
少し調べてみると

呼吸筋、呼吸をするための筋肉を
鍛える道具を発見した!

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Nike 厚底のカーボンの反発は
はまると飛ぶように走れる!




POWERbreathe Plus 
初めて知ったが、
瀬戸大也選手
山下達郎 さんや
B'Z 稲葉さんも使用しているとのこと
POWERbreathe_Plus

メーカー保証はつけなくていいので
Amazonより安い、楽天で
6899円だから試してみるかと購入

本当は次の日使うために、お急ぎ便と思ったが
3000円高くなので、いったん我慢

負荷別に何種類か発売されている
グリーン 標準
ブルー  重負荷
レッド  超重負荷


悩んだが、時間をかければ
なんとかなるだろうと
レッド  超重負荷を購入

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夜ランでも
特に夏の暑さで
最悪、1kmごとに休憩ポイント、、、
一度、休憩ポイントを作ると
その近くになると、心が折れて休憩したくなる

なんとか、最低1km は走るようにしているが
実は走り始め500mで
タイミングまで計って
信号が赤だからしょうがなく
止まっているんだよ アピール
信号待ちを装っての休憩ポイント

走り始めた14年前は、
大腿骨の骨折あけという
状態であったが
キロ平均6分

2022年8月7日から使用開始

負荷の強度も調整できる

強度0で使っても
確かに吸い込むときの
抵抗があり
鍛えられている気がする

説明書に書いてあるように
1セット30回を朝晩1回が目安らしい

ま、ゆるく1日に5回程度を
繰り返し試していたら
強度1で
20回ぐらいは楽にできるようになってきた

夜ランする前に
10回程度やってから
数回走ったが、
まだ劇的な効果はないが
呼吸筋を鍛えているんだという
心理的安心から
少し呼吸が楽になった気がする

追って効果を分析・備忘しようと思う

to be continued...

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Cumulative_Mileage_of_1500km_IN_NikeRunClub_App
2022年7月16日に遂に

ナイキ ズームX ヴェイパーフライ ネクスト% 2 の
ワークアウト4km で


累積走行距離15,000km
を達成!!

ここ最近、月間100kmとさぼりがち
5月末に入会した24時間ジムのエアロバイクに
逃げがちになったので
達成が遅れていた。

この記録の第一歩
今でも鮮明に覚えている

大学時代に大腿骨を粉砕骨折してから
初めてまともに走った

2008年7月19日土曜日
うだるような暑さの夕方
1.36km キロ平均6’34 8:59

頭は中学校時代の感覚だが
体はついてこない

だんだん不安とともに
息苦しさが爆発
心が折れる

明らかにオーバーペース
500m 走って、陸で溺れるかと思った

歩いてしまった、、、

その後、なんとか走ったが
鬼のように乳酸が溜まり、、、

だが、時は流れ走り続け

2022年8月現在
キロ平均4’30~4’50は出せるようになった

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2008年頃
暴飲暴食により
体重も73kgまで増加

ラーメンや
家で食事する時の
茶碗が大きすぎるのに
お代わりまで、、、
このままだと、池中玄太80kgから
100kg越えの恐怖から
真剣に運動を考えた

偶然、美容室で見かけた
iPod と Nike+ ランニングシューズに
センサーをつけて
今はなきNike+のサイトに
走行距離、ラップタイムの
ワークアウトデータを上げるサービスを目にして
やってみたいと思ったのが
走り始めた経緯

記事を読んで、衝撃を受けた
どうやって走行距離、ラップタイムを
計測するんだ!?

iPod nano とシューズにつけたセンサー間で
通信の応答時間で距離を測る
なるほど~ 理屈は分かった

こうなると、
ちゃんと測れるのか
どれぐらいの制度なのか
ぜひ試してみたくなる

2台目にかった ipod nano 5th

今も Windows 環境を
主戦場にしているので
この時かった iPod nano 第四世代が
初めての Apple 製品

iPod nano のインターフェイスは
デザイン性も含めて
よくできているなと思ったものだ

中華スマートウォッチと格闘後
今思えば変な意地張ってたと思うが
iPhone Xs とApple Watch 4th 買った
タイミングは良かったような気がする
早すぎず遅すぎず

スマホはもっと早く買ってもよかった気がする



なんだが、まとまりのない乱文になったが
Nike Run Club を使えば
ランニングを楽しみながら
習慣化することができると思う

最初はつらいが
まず歩いてもいいから1km を目指す

なんとか 週1回 1km を続けると
もっと長く走れる気がしてくる

次に目指すのは5km 

5km クリアできれば10kmも行けると思う

10km越えした私の最長記録は30km

今年は42.195km越えしたいが、、、

気持ちの充電中、、、


to be continued...

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