Nike Run Clubと供に生涯で40,000KMを目指す 現在約17,360km

2018年は、スマートウォッチ元年、激闘の日々
2019年2月、ついにiPhone、Apple Watch Series 4購入
第11世代のCPU、GPUを待ちきれず
2020年6月、ついにNUC10i7FNH、メモリ64G環境購入
NIKE+雑記も

タグ:スマートウォッチ

Review-Nike-gloves-for-running
走った後になんとも言えない達成感高揚はあるが
走っている時は基本的に苦しい。
歩くぐらいの速度だって2、3時間もすれば
退屈、脚にもくるだろう。
15年間で約17,300km走ってランニングを
継続する秘訣はいかに、走っている時の
ストレスを軽減
また走ろうという気持ちを残す

ことだと思う

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住んでいる場所が極寒ではないので
私の場合、寒さに耐えられるほうだと思うが
指先だけは耐えられない

グローブなしだと、寒くて指先が痛くなる、、、
そもそも走り始めた時は
へんないきり発動、
がっつり走ってますって格好をしたくなかったので
シューズだけNikeで
上下グレーのスウェット
ロッキーのテーマを聞きながら走ってた!
ロッキーはNikeはいてないけどね、、、

昭和生まれは、トレーニングで走るといえばロッキー



へんな、いきりのせいで
手袋、グローブをして走るという発想がなかった。
このことに気づくのに何年かかかったと思う


そこである寒い冬の夜ランで
自転車乗る時ために買った
セブンイレブンで600円ぐらいで売っていた
のび~る手袋 のような商品名だったと記憶する
ぱっとみえらく小さい手袋をつけて走ったら
寒さに対するストレスがなくなった!

案外、手袋ってがさばる
この商品は、
つける前はえらく小さくのびる!

当然600円なので防水機能はない
なので雨の日、雪の日は、浸水するけど
走ってるのでそこまで気にならないし
気持ち悪さもない。
案外、水はけはいい

ならば、下着のパンツとイヤホン以外は
全てNikeにしている私は
Nikeのグローブならもっといいかと購入
かっこいいしね

個人的に色々なブランドを混ぜるのは好きではない
ただ、タイツだけはNikeも持っているが
ワコール CW-X をメインで使っている
理由はイチローさんが現役時代から
使っているのを知っていて
試しに買って気に入ったから

イチローさんの体に対するケアは
半端じゃない
ウエイトトレーニングする機械を
自分仕様に特注して作ったり
体が資本だからケアに余念がない
そのイチローさんが選択した
CW-Xを試したところ
膝痛に効果があったと思う
簡単に言えば膝をタイツで固定して
走っている時の衝撃が緩和される気がする


グローブに話を戻すと
結論としては
Nikeのグローブは2,3回で使うのやめた、、、

合わなかった理由は2つ
  • きつい
  • むれる
私が合わなかったのは
私の指が太く、
手のひらがかなり大きいのでつけづらい
一応、グローブをつけたまま
スマホ、スマートウォッチを操作できるが
やはり反応が悪い
走ってる時、AppleWatchの画面操作
する機会は少ない
立ち止まらなければほぼない
それに一時停止は
クラウン(リューズ)とサイドボタン同時押しで
できるし、右手の親指だけ外せば
画面操作もできる
ワークアウトの一時停止方法
画面操作でやった時、忙しかったな~
なかなか、一時停止できなくて、タイムが悪化する~


なので、もう何年つかったんだろう
いまだに、のび~る手袋を愛用

数年前、だいぶくたびれたから
買い直すかと思ったら、もう売ってなかった、、、

仕方なので使い続けてたら
去年?一昨年?、近所じゃないセブンイレブンで発見・買った!
しかも、なんか進化している!

スマホ操作と発熱機能が追加!

ただ、貧乏性なので
いまだに、のび~る手袋で頑張ってる
穴が開いたり、破けたら
おろすかな

冗長化、大事だよね


to be continued...

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Nike-Air-Zoom-Alphafly2

1足目のアルファフライ1,600km 
1足目のヴェイパーフライ 800km 走って
本当に限界をむかえた。






ここ最近は、呪われてるのか!
1年ぐらい前にNike公式サイトのセールで買った
3足目のズームテンポネクストの
189kmでエアーがパンク!
2足目のヴェイパーフライも、
82kmでソールが一部はがれかかた
Nike-Air-Zoom-Alphafly2_Women’s
へたり切った、アルファフライ、ヴェイパーフライを買い替えを
検討していて、Nike公式サイトで
アルファフライが私にあうサイズがずっと売りきれ
アルファフライ、ヴェイパーフライ2の次を考えていて
つなぎに
ズーム3の好印象があったので
前から気になっていた
色はオレンジが良かったけど
Nike.com公式サイト以外でも買えず

ズームフライ5 私には合わず膝痛、、、
このシューズは超低速ジョグとの相性が悪いらしい
Nike-Zoom-Fly5

Nike-Air-Zoom-Alphafly2_Women’s

さらに、ちょっとサイズヤバいかなと思った
レデイース
アルファフライ2 なんだか超値上がり 
震えながら、
靴でこれ以上の金額払ったことない
4万円近くの高額なシューズ

この金額以上のシューズ、革靴買ったことない、、、
ま、日本の経済成長の問題もあるが、、

18回の出走で
何と!100kmで側面に小さな穴、、、

ストレッチした時、なんかランキングソックス透けてみのに違和感

NIKE.com 公式サイトで購入したので
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神対応
全て返金して頂いた


そして、メンズ適正サイズの
アルファフライ2
どの色を買おうか迷った
キプチョゲモデルで遅かったら
かっこ悪いよな~
でも、あえて最近まんまるな自分にプレッシャーかける意味で
キプチョゲモデル買っちゃったよ~

限界はない! 

坂道ドーピングだが、久々の4’53

で、ふと思う
Zoom Fly5 
テンポネクストと比べると
アルファフライ、アルファフライ2
クッショニングが全然違う
個人的に、Zoom Fly5 より
アルファフライ2のほうがクッショニング
優しく感じる

アルファフライ2 勇気がいるぐらい高額だけど
けがのリスク考えるとしかたないかなと思う

Zoom Fly5 と比べちゃうと
ヴェイパーフライ3
アルファフライ2
本当に走ってても、歩いても膝に優しい

個人的に
Zoom Fly5より
アルファフライ、ヴェイパーフライのほうが
速く走る、ゆっくる走ることが自然にできた

これから、ジョギング始める人も
初期投資、4万円勇気がいると思うけど
いきなりNikeで最上位から始めるのもいいと思う

to be continued...



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Untie_Shoelace_Nike_Air_Zoom_Alphafly_NEXT_Percent_Flyknit

いろいろ試してみたが
ランニングシューズのシューレース
完全にほどけることを防止できなかった。

発想を変えて
ほどけないようにする
グッズを探したら!!

これは本当にいい

半年
約600km 走ったが1回もほどけてない

シューレースを傷つけてもない

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ランニングの習慣で大切なのは
少しでも
ストレスをためないように工夫することだと思う


靴紐がほどける
指先が寒くて痛い
息苦しさ
暑さ
寒さ
脚の疲労
怪我
のどが渇く

何気に、走っている時
シューレース 靴紐がほどけるのが
ストレスになっていた。

せっかく、いいペースを保って走っている時に
ほどけたりする

少し苦しくなってきた時
ほどけそうになったのを気づくと
言い訳として立ち止まるという
ストレスが一気に解消された!

私は Nike Run Club で走行距離を
記録しているが
オートポーズを設定していない

立ち止まって、ストレッチすると
再開・停止を繰り返し
タイムを悪化させるから

だが、それで2,3回悲劇が
靴紐がほどけ
ちょっと休憩した時
計測の一時停止を忘れ
キロ10分、、、

もうこれで、悲劇は起きなくなった

とびきり、かっこよくもないが
そこまで、ださくもない
色も10色もある

表面はエナメルのような感じで
裏面はマジックテープ
でも、シューレースを傷つけない

2個で900円失敗しても痛くないので
試してみる価値はあると思う。

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to be continued...



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Cumulative_Mileage_of_15000_With_AppleWatch

運動したいのだけど、なかなか続けられない

ランニングを始めたいけど、
なにからしていいかわからない

ランニングを始めたけど、続けられずやめてしまった

ランニングは、身体的な健康にとって重要な活動です。
ランニングをすると心も健康になります。

私がランニングを始めたのは
14年前
NikeのランニングシューズとiPod nanoを使って走っていました。

その後、4年前にAppleWatchを購入し、
今までで16,000km走りました。

AppleWatchは、ランニングに適したデザインの時計で、
多くの人々を刺激しています。
AppleWatchを使ってランニングする魅力について説明します。


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WorkOut_20230104
AppleWatchは、GPS機能を備えているので、
走行距離、速度、ペース、そしてランニングルートをトラッキングできます。
これにより、自分の運動能力を改善するために、より的確なデータを取得できます。

また、AppleWatchには心拍数センサーが内蔵されており、
適切な心拍数でランニングをすることで、最大の効果を得ることができます。

さらに、AppleWatchにはフィットネスアプリがプリインストールされており、
消費カロリーや運動時間を簡単に記録できます。
これらの機能は、ランニングをする人々にとって非常に有用です。

AppleWatchは、音楽プレイヤーや通知機能も備えているため、
ランニング中に煩わしいことを気にせずに、手元で簡単にコントロールできます。
また、AppleWatchは防水機能も備えており、
雨の日でもランニングを楽しむことができます。


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最後に、
ランニングを始めようと思っている方や、
今後ランニングを続けていきたいと思っている方にとって、
AppleWatchはお勧めのアイテムです。

ランニングに必要な機能が全て備わっており、デザイン性も高いため、
ランニングに限らず様々なシーンで活躍することができます。

ランニングをすることで健康的な生活を送りたいと思っている方にとって、
AppleWatchは必要不可欠なアイテムとなるでしょう。
今後も、AppleWatchの機能が向上し、
より多くのランニングをする人々にとって
必要不可欠なアイテムになることを期待しています。










AppleWatch8_vs_AppleWatch4
左がApple Watch Series 8
右がSeries 4 

2019年2月24日に
Apple Watch Siries 4
ビックカメラで買った。

バッテリーの劣化が気になり
2023年1月21日に、
Apple Watch Siries 8
ビックカメラで買った。

買い替えを決意したのは、
MoveRingなどの連続記録が
とだえる恐怖から
いい意味で
Apple Watchは健康を強制してくる

運動を習慣化する工夫がいろいろある

なにか記録をつけることが好きな人は
その記録を、iPhoneのヘルスケアはアプリで
簡単に視覚化できる仕組みがあるのでお勧め

主な使用用途は
Nike Run Club で走ったデータ取得するため

Nike Run Clubは
中華スマートウォッチ時代から感じていたが
GPS機能がバッテリー消費が激しい気がする、、、
数年前の中華スマートウォッチでは
2時間程度だったと思う


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Apple Watch Sires4 だが
バッテリーの状態は最大容量も89%と
交換レベルではないが
(キャプチャー取り忘れた~)

Nike Run Club でBluetoothイヤホンで
音楽を聴くと1時間程度で
家に帰ってワークアウトをアップロードするために
停止ボタンを押すと
強制再起動、少し充電してアップロード
しなければならなくなった、、、

以下のApple公式サイトに書いてある
AppleCare+に加入してサポート期間内であれば
最大容量が80%以下だと無償交換してもらえる


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【4年間の主な使用状況】
睡眠アプリ Pillowをしようしているので
ほぼ24時間装着

■水洗い
ほぼ毎日、本体、バンドを
ハンドソープ きれいきれいで水洗い
3回ぐらい防水ロックを起動、水抜き
なにげに1%ぐらいバッテリー残量が減る

■充電回数
 コロナ禍前
 2回から3回 
  •   起床後の出社前1時間程度
  •   帰宅後の夜ラン前
  •   風呂に入っている時
 コロナ禍後 完全在宅勤務 
  •   夕食中
  •   風呂に入っている時
  •   バッテリー残量がすくなった時

 出社していたら会社でも充電しなかったら
 バッテリー切れになっていただろう

■主な使用アプリ
 Nike Run Club ランニングアプリ 30分から1時間程度
 タイマーアプリ 
  ヘイSiri タイマー5分とか何気に便利


夜ランのするときの
気持ちを上げる音楽が必要
弱虫ペダル 第5期も2022年秋からはじまった 
これが最高!!
マンガからではなくアニメから入った!!

ペダルを回せ~
ケイデンスを上げろ~
最高!!

ちょっとオーバーペースになってしまう!

to be continued...

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