Nike Run Clubと供に生涯で40,000KMを目指す 2024.02疲労骨折 からのReborn

2018年は、スマートウォッチ元年、激闘の日々
2019年2月、ついにiPhone、Apple Watch Series 4購入
第11世代のCPU、GPUを待ちきれず
2020年6月、ついにNUC10i7FNH、メモリ64G環境購入
NIKE+雑記も

タグ:スマートウォッチ

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Repair-Nike-Alphafly3-Thumbnail

アルファフライ3 ラバー剥がれ発生

前回の記事 では
221kmで小穴
256kmで
エアー部分の上にあるラバーが完全に剥がれ
途方に暮れました



ニューバランスのシューズはニューバランスが修理してくれる
サービスがあると聞いたことがナイキにはそのサービスはない
なんとかならないかWeb検索していると
選んだのは、目黒駅西口改札を出てすぐのリペアショップ・セピア

ここはランニングシューズやスニーカー修理の実績が豊富で、宅配にも対応
下記のリンクで初代アルファフライの修理画像があったので電話することにしました

修理先は「リペアショップ・セピア」(目黒駅西口すぐ)



宅配修理の流れ

  1. シューズを宅急便で送付

  2. 見積もり提示

  3. 金額に合意すれば修理 → 完了後に自宅へ返送

私の場合
すぐに直したかったので、電話で状況を説明してから直接持ち込み
その場で見積もりをしてもらい、約4,000円で修理を依頼
修理期間は約1週間でした

修理後の走行テスト

修理完了後、さっそく試走

  • 距離:4〜5km

  • ペース:5’30/km程度

  • ラスト300m:ダッシュ(4’00/km)

  • 体重:72kg

結果として、接着部分の剥がれや違和感は一切なし
通常のジョグからスピードアップまで問題なく使えました。

このような走り方で修理後
累積走行距離80km 
現時点で特に問題なし
夏場は暑すぎて1~2kmしか走らなかった時あり

修理のメリットと注意点

  • ✅ 新品を買い替えるより圧倒的に安い(4,000円程度)

  • ✅ 宅配対応なので全国から依頼可能

  • ✅ 修理後も実用レベルで走行可能

ただし、本来の性能が損なわれている可能性もあるので
レース本番用ではなく「練習用シューズ」として使うのが安心です。


まとめ

Nike Alphafly 3は高性能ですが、耐久性に課題があるのも事実
しかし
修理を活用すれば寿命を延ばし
コストパフォーマンスを改善できる
ことが分かりました

「アルファフライ3が壊れたけど捨てるのはもったいない」という方は
リペアショップ・セピアで持ち込み、宅配修理を検討してみてください。
ナイキ全般のシューズも相談できそうです。


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Alphafly3-Durability

【追記】2025/10/9


2024/10/1使用開始 舗装路 最低週一回のRun
Vaporfly3と併用
35回目で小穴 2025/4/26 38回19㎞のRunで終了
身長174cm  体重71kg

小石踏みつけ 小穴 剥がれ 保証可否 推奨用途

結論からいうと
ある種の不幸、小石を踏んだこともあり
221km で小さな穴
256km で表面がはがれ

そのうちエアもパンクするだろうからもう走れない

小石踏んだ時
じゃりってめりこむ
やな感じがあった

221㎞走った時点で
だめもとでNike公式サイトで購入しているので
相談してみたが今回は保証対象外とのこと
New Blance は修理対応もしているらしいが
残念ながらNikeは修理対応はしていない

最近は月50kmも走ってないからだが
昔だったら月200㎞を目標としてたから
2が月程度の寿命だと約4万円の高すぎる
レース以外で使用はできないのか?

ショックは計り知れず
普段走るときアルファフライはだめなのか

ただ初代アルファフライの感動
普段から使いたい思いと
支払わなければならない金額
悩む~


箱からだして手に取った時
軽!!
家の中を試しばきして
ソールを指で押したとき
マシュマロか!!
妙に柔らかくすぐすり減りそうだと思ったが
まさか母指球あたりのゴムがいってしまうとは


初代アルファフライ 
アルファフライ2と
今回三足目

初代アルファフライをズームテンポネクストの後に買って
本当に感動した
母指球あたりに跳び箱の踏切板がついているかと思うぐらい
反発を感じされたし飛ぶようなかんじ
勝手に足が回転する感じが最高だった

この頃は月最低100kmは走っていて
200km を目指していた







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ただここ数年は、在宅勤務による体力低下により
だんだん走行距離も落ち込み月100kmがやっとになっていた 
鍼灸院にいったり体のメンテナンスをしていた
つもりだったが
右足のすねを疲労骨折
それまで連続8年間継続した
月100㎞の記録が途絶えたことで
こじらせラーメン、酒量がふえ体重も増えた
運動の水泳にシフトして月50km をクリアするまでに
体力が落ちすぎたし
水泳でもフォームがわるく肩が痛くなり、、、
負のスパイラル
そこから水泳のフォームも鍼灸院をかえ
針うったり
ようやく軌道にのりかったときの
アルファフライの衝撃
なんだかな~


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AppleWatch-Nike-Sport-Bands-1
バンドが固着して外れない原因は汚れとボタンの固まり。
水洗いとやさしい連打で安全に外す手順とNG行為、予防まで解説。


Apple Watch のバントがはずれない時
ボタンが固まってるのが原因だと思います。

4年間、ランニングした後、ハンドソープで水洗い
一度もバンドを外していませんでした。

予防としては
定期的1か月に1回ぐらい
バントをはずか
少なくとも、ボタンを押すだけでも効果があると思うのですが、、、

気づく時は、Apple Watchを買い替えようと思って
バンドをはずして掃除をしようとと思った時が多いのではないでしょうか?

はずれなくなってしまっては後の祭り
私の場合、以下の手順を繰り返してはずれました。
  1. バンドのボタンの周りに水をつける
  2. つまようじで、そっと何回かボタンを押す
AppleWatch-Nike-Sport-Bands-3

バンドがはずれない原因は
ボタンの隙間にホコリなどのごみが挟まって
ボタンが下がらないから
そのホコリをどうやってだすか
それは、まずバンドのボタン周りをよく水で洗います。
その後、爪でボタンを押して、水で洗う
ボタンが少しでも下がれば、水洗いとボタンを押すを繰り返せば
そのうち、ボタンの周りに少し白い汚れが浮いてきます。
繰り返してボタンがある程度さがるようになれば
バンドがはずれます。
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私の場合
ボタンが全く下がらなかったので
もっと力が必要でした。
ドライバーで押すか~

さすがに傷つきそうなので、、、

つまようじだったら、傷は大丈夫かも

何度か押して水で流す
繰り返しているうちに、ボタンが少しずつ下がり
完全にさがった~


よく洗って、買ったときの化粧箱につめて
査定をしてApple Watch Series 4は
1万円で買い取ってもえらえました

ランニングする時、走っている間
暇なので上がる曲が必要!


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Nike-Large-Flask-BELT

このウエストベルトは
ダッシュしても、ほぼ揺れない。


なぜか、Nike公式サイトでウエストベルトは売ってない
楽天とか他サイトで何度か買ったがいまいち
eBayというアメリカのオークションサイトで
日本未発売の製品を買ってみた。

他の色々試したNikeの他製品との違いは
以下の2点

1.ベルトの付け根にゴム素材で伸縮性がある
 → 苦しくない締め付けで、腰に密着できる


2.ベルトの長さ調整がゆるまない

左のボトルのほうが大きく見えるが
2つとも容量はほぼ同じで、600ml 


ゆるんでほしくない、ほどけてほしくないのは
靴紐、シューレースも同じ
これも、いろいろ結び方とか試したが 
発想の転換、結び方じゃなくて、結び目を固定



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2024年7月9日時点で
2008年7月19日から走り初めて
Nikeのウエストベルトを4種類ぐらい試した。

今までの製品は、ベルトが走ってるとゆるんでくるので
走りながら、しめる
ゆるんで、またしめる
使ってる期間が長くなるとベルトの抵抗が
どんどんなくなって、ゆるむ、、、
マジックテープで固定とかしたけどゆるむ、、、

腰に密着しないから
1時間も走ると
ゆれて、腹をこすってすり傷、、
これが痛いんだよな~

冬はまだ、Tシャツをタイツにインすれば
すり傷は防げるが、、

夏はTシャツをインしたくない、、、

でも、このウエストにしてから
すり傷もなくなった

ブログを始める前に
捨ててしまったのもあるので
正確なところはわからなくなってしまった。
このような曖昧になってしまうことを
後から見直せるように
記録としてブログを書いている。

記事が完成しなかったりするのも
多いが下書きとして、いつ下書きしたかの
情報は貴重だと思っている。

2008年7月9日よりも前に、Nike+ を当時は
iPod nano 4th で初めて5月のGWから走り始めた気がするのだが、、

Nike Run Club のワークアウトの最古は2008年7月9日
なんかアプリの都合
移行がうまくいってなかったんじゃないかな
Nike 記念日は5月なんだよな~

人間の記憶程、曖昧なものはない、、、

to be continued...



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Review-Nike-gloves-for-running
走った後になんとも言えない達成感高揚はあるが
走っている時は基本的に苦しい。
歩くぐらいの速度だって2、3時間もすれば
退屈、脚にもくるだろう。
15年間で約17,300km走ってランニングを
継続する秘訣はいかに、走っている時の
ストレスを軽減
また走ろうという気持ちを残す

ことだと思う

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住んでいる場所が極寒ではないので
私の場合、寒さに耐えられるほうだと思うが
指先だけは耐えられない

グローブなしだと、寒くて指先が痛くなる、、、
そもそも走り始めた時は
へんないきり発動、
がっつり走ってますって格好をしたくなかったので
シューズだけNikeで
上下グレーのスウェット
ロッキーのテーマを聞きながら走ってた!
ロッキーはNikeはいてないけどね、、、

昭和生まれは、トレーニングで走るといえばロッキー



へんな、いきりのせいで
手袋、グローブをして走るという発想がなかった。
このことに気づくのに何年かかかったと思う


そこである寒い冬の夜ランで
自転車乗る時ために買った
セブンイレブンで600円ぐらいで売っていた
のび~る手袋 のような商品名だったと記憶する
ぱっとみえらく小さい手袋をつけて走ったら
寒さに対するストレスがなくなった!

案外、手袋ってがさばる
この商品は、
つける前はえらく小さくのびる!

当然600円なので防水機能はない
なので雨の日、雪の日は、浸水するけど
走ってるのでそこまで気にならないし
気持ち悪さもない。
案外、水はけはいい

ならば、下着のパンツとイヤホン以外は
全てNikeにしている私は
Nikeのグローブならもっといいかと購入
かっこいいしね

個人的に色々なブランドを混ぜるのは好きではない
ただ、タイツだけはNikeも持っているが
ワコール CW-X をメインで使っている
理由はイチローさんが現役時代から
使っているのを知っていて
試しに買って気に入ったから

イチローさんの体に対するケアは
半端じゃない
ウエイトトレーニングする機械を
自分仕様に特注して作ったり
体が資本だからケアに余念がない
そのイチローさんが選択した
CW-Xを試したところ
膝痛に効果があったと思う
簡単に言えば膝をタイツで固定して
走っている時の衝撃が緩和される気がする


グローブに話を戻すと
結論としては
Nikeのグローブは2,3回で使うのやめた、、、

合わなかった理由は2つ
  • きつい
  • むれる
私が合わなかったのは
私の指が太く、
手のひらがかなり大きいのでつけづらい
一応、グローブをつけたまま
スマホ、スマートウォッチを操作できるが
やはり反応が悪い
走ってる時、AppleWatchの画面操作
する機会は少ない
立ち止まらなければほぼない
それに一時停止は
クラウン(リューズ)とサイドボタン同時押しで
できるし、右手の親指だけ外せば
画面操作もできる
ワークアウトの一時停止方法
画面操作でやった時、忙しかったな~
なかなか、一時停止できなくて、タイムが悪化する~


なので、もう何年つかったんだろう
いまだに、のび~る手袋を愛用

数年前、だいぶくたびれたから
買い直すかと思ったら、もう売ってなかった、、、

仕方なので使い続けてたら
去年?一昨年?、近所じゃないセブンイレブンで発見・買った!
しかも、なんか進化している!

スマホ操作と発熱機能が追加!

ただ、貧乏性なので
いまだに、のび~る手袋で頑張ってる
穴が開いたり、破けたら
おろすかな

冗長化、大事だよね


to be continued...

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